quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Queima de 48 horas 2.0

Queima de 48 horas 2.0 – O que mudou na nova versão?

O Queima de 48 horas 2.0 ficou ainda melhor, digo isso, pois quem já conhecia o Queima de 48 horas já adorava o programa, devido seu sucesso e resultados que proporciona aos alunos. Então nesse post vamos falar rapidamente algumas coisas do queima de 48 horas e trazer as novidades do Queima de 48 horas 2.0.

Porque o Queima de 48 horas 2.0 te trará melhores resultados ainda?

O Sistema Queima de 48 horas é baseado em treinos rápidos, simples, porém com muita intensidade. O Sistema intervalado tem a vantagem de mesmo depois do treino terminado a queima de gordura está ativa em seu corpo ainda.

Podem ser realizadas um dia sim ou dia não, por esse motivo o programa tem feito muito sucesso para aqueles que não tem tempo para ficar em uma academia durante 1 ou 2 horas por dia que seja.

Pra se ter uma ideia da eficácia do programa na perda de peso e perda de gordura localizada, como barriga por exemplo, pessoas que fazem academia há muito tempo, testaram o programa e os resultados que tiveram as surpreendeu.

Ninguém acredita que uma série de 3, 4 ou 6 minutos possa causar tanto efeito, mas ai é que está, fazer a coisa certa, do jeito certo, pode te poupar tempo e dinheiro.

Completando vários ciclos em 8 semanas, tem sido comprovado a alta redução de gordura e fortalecimento dos músculos da maioria dos alunos.

O acesso você recebe de imediato, só clicar no link abaixo

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Deve-se entender que o fato de você caber naquela roupa que tanto deseja, estar com um corpo em que olhe no espelho e esteja totalmente satisfeita (o) é algo que realmente não tem preço.

O legal é que você não vai gastar seu tempo, horas do seu dia nisso, apenas com alguns minutos diários e dicas de um bom profissional como o Vinícius, você estará a caminho do corpo que tanto deseja.

A versão 2.0 não se basei mais no e-book, agora a estrutura vai trabalhar também com desafios ao aluno, aumentando sua auto-estima, seus resultados só tendem a ser melhores.

Abaixo o que irá receber logo após adquirir o Queima de 48 horas 2.0

Às sequências de aquecimento e alongamento;
Aos treinamentos de iniciantes, intermediários e avançados para que aumente gradativamente a intensidade do seu treino.
Ao fórum para compartilhar os resultados com a comunidade que mais emagrece no Brasil;
Aos bônus sobre saúde, plano de COMBATE!, e calendário de treinos para organizar sua curta jornada de altos resultados;
Ao plano de alimentação de 21 dias caso quiser potencializar seus resultados;
Às provas de que realmente funciona e um espaço para colocar a sua!;
À sequências de desafio que levarão você para outro nível;
A um mega Bônus de alimentação que vai simplesmente ADORAR!;
Além de receber um guia sobre o que fazer e como dar seu próximos passos.

Olha esse vídeo e veja nos testemunhos se você se identifica com alguém, é muito rápido.. “Vai valer muito a pena”

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Espero que goste, nos vemos lá!

P.S Quer fazer um teste? Vou deixar abaixo, sei que vai gostar!

terça-feira, 7 de outubro de 2014

O que é o Kefir ?

O que é o KEFIR?

Este probiótico tem origem nas montanhas do Cáucaso, onde foi descoberto e é feito há séculos.
Kefir é um probiótico produzido através da fermentação do leite. Possui um aspecto semelhante ao Iogurte, mas o seu valor nutricional e terapêutico é muito superior.
Tanto o Iogurte como o kefir são produtos fermentados, feitos a partir do leite. Existem grupos de bactérias que não existem no Iogurte, como a Lactobacillus caucasus, Leuconostoc, e espécies de Acetobacter e Streptococcus. O kefir contém também leveduras benéficas como as Saccharomyces kefir e Torula kefir, que dominam, controlam e eliminam as leveduras patogénicas (prejudiciais) presentes no organismo.
O kefir pode ser feito a partir de qualquer tipo de leite (vaca, cabra ou ovelha, soja, coco ou arroz). Tem aparência de uma massa branca e gelatinosa, composta por proteínas, Lípidos e mucopolissacarídeo solúvel (kefiran).
A bebida pode ser preparada em casa, adicionando os grãos de kefir no leite e armazenar adequadamente. O líquido fermenta em aproximadamente 24 horas, a uma temperatura de 18-30ºC. Depois deste período, o leite deve ser coado e os grãos do kefir são adicionados a outro leite, fazendo assim de forma cíclica, por tempo indeterminado.
Tem consistência cremosa, com sabor agridoce e refrescante, e pode conter de 0.08 a 2% de álcool na sua composição.
Todos esses microrganismos utilizados na produção de leites fermentados possuem efeitos desejáveis ao organismo e, portanto, são considerados microorganismos seguros (CRAS) (JAY,1996). Possuem a característica de resistir ao suco gástrico, sais biliares e de se adequar à possível presença de antibióticos. Desta forma chegam vivos ao intestino em quantidades suficientes para promover efeitos benéficos e auxiliares na redução de riscos de algumas doenças.
Os benefícios do consumo de kefir são inúmeros, mas os principais são:
- incrementa o valor biológico das proteínas do leite
- As proteínas do kefir são parcialmente digeridas e, assim, mais facilmente utilizadas pelo organismo. O triptofano, um dos aminoácidos essenciais abundantes no kefir, é conhecido pelo seu efeito relaxante do sistema nervoso.
- sintetiza ácido láctico, o que diminui a intolerância a lactose e favorece a digestibilidade do leite mesmo para pessoas que sejam sensíveis ao leite de vaca
- sintetiza vitaminas do complexo B
- aumenta a resistência à infecções
- activa sistema imunológico – e já foi usado, com sucesso, para ajudar pessoas que sofrem de sida, síndroma de fadiga crónica, cancro e herpes.
- efeito tranquilizador do sistema nervoso beneficia muitas pessoas que sofrem de depressão, distúrbios do sono, entre outras.
- restabelece e equilibra a flora intestinal – elimina dos intestinos as bactérias e leveduras prejudiciais, e aumenta a população bacteriana benéfica e protectora.
- regulador da flora intestinal, podendo ser usado tanto em casos de obstipação quanto diarreia, reduz a flatulência e melhora de uma forma geral todo o sistema digestivo.
O efeito de “limpeza” que exerce em todo o corpo, ajuda a estabelecer o equilíbrio do ecossistema interno, permitindo uma óptima saúde e aumento da longevidade.
- diminui o risco de cancro , principalmente de cólon
- diminui a fracção do LDL colesterol
Estudos realizados em ratos no Japão revelam acção anti- carcinogénica do kefir; o kefir foi administrado via oral e os resultados indicam diminuição do tamanho do tumor, induzindo a uma resposta auto imune nos ratos.
INSTRUÇÕES PARA PREPARAR O “KEFIR”
1 – Deitar ¾ de leite (não fervido) num frasco de boca larga de l litro com tampa hermética (1/4 do espaço é reservado para o ar);
2 – Colocar 150 grs. do cogumelo de ‘”KEFIR” no seu interior a flutuar no leite. O cogumelo não pode ir ao frigorifico porque morre;
3 – Deixá-lo em repouso 24 horas e coar em seguida por um coador o leite “KEFIRADO”. Está pronto para ser utilizado. O creme pode ir para o frigorifico, por 1 ou 2 dias;
4 – Voltar a colocar o cogumelo do “KEFIR” no mesmo frasco depois de lavado e deitar, . novamente, a mesma quantidade de leite. Nunca deixar o cogumelo mais de 48 horas no mesmo leite. Fazer isto todos os dias;
5 – No Verão, deve lavar o cogumelo uma vez por semana com água tépida (morna), no Inverno pode fazê-lo de 15 em 15 dias, nunca use água fria;
6 – No Verão deve colocar o frasco em lugar fresco e no Inverno deve resguardá-lo do frio.
O “KEFIR” deve conservar-se sempre no leite fresco (não fervido) e à temperatura ambiente.
O leite frio mata o cogumelo.
O COGUMELO NÃO PODE IR PARA O FRIGORÍFICO.
O creme, esse sim, pode ir por um ou dois dias.
Pode-se usar sem açúcar, mas quem quiser pode juntar açúcar .
O “KEFIR” deve tomar-se de manhã e à noite diariamente.
Pode substituir uma refeição pois é muito nutritivo.
Pode fazer-se uma excelente salada juntando morangos, alperces. ananás, ou outras frutas.
Pode também, juntar-se mel, bolachas, nestum, compotas muesli, chocolate, etc..
Alguns efeitos adversos foram observados, tais como:
• Poucas pessoas têm uma reacção inicial, semelhante a reacção de Herxheimer. Estas caibras no estômago podem variar de leves para diarreia, e até o vómito – podem ser atribuídas a mudanças da microflora intestinal devido aos novos organismos introduzidos ao ingerir o Kefir. Na maioria dos casos, as pessoas melhoram depois de um curto período. Iniciar com quantidades pequenas de Kefir, por exemplo, umas colheres de sopa de Kefir diariamente, e depois aumentar para uma colher de sopa diariamente.
• Como o Kefir contém uma bactéria láctica que é ligeiramente ácida poderá enfraquecer o esmalte dos dentes, contudo deve-se ter, a seguir, os cuidados habituais com os dentes.

Jacqueline Dias Fernandes – Nutricionista